内科・精神科・神経科 医療法人くすのき会 南飯能病院

               

【利用者の声】Gさん

2022/12/13

◆プロフィール

 Gさん 

 性別:男性
 職業:会社員

◆リワークとの出会い
通院中に令和4年4月からリワークを開設すると主治医より話がありました。
症状改善のために何をすれば良いのか分からなかったこともあり、
見学から検討してみることにしました。
参加にあたって、強い動機はありませんでしたが、
家でゴロゴロしていても悪いイメージしか浮かばず、
気晴らしで参加を決めました。
◆リワークで役に立ったプログラムやサポート
体を動かさなくなっていたので、フィットネスでの体力作り、
気持ちを切り替えるためのマインドフルネスが役に立ちました。
マインドフルネスで行う瞑想は初めてだったので、
最初は実感がありませんでした。
しかし、続けることで心の体力がつく感じがあり、
フィットネスのヨガと合わせて心身が少しずつ底上げされ、
踏ん張れそうな気になれました。
◆リワークを通した具体的な変化やターニングポイント
生活リズムを見直し、寝る・食べる・余暇などについて
ちゃんと考えることを仲間と共有し、
次の目標に向けて話し合うことができるようになったあたりから、
自分自身のことや他人、仲間のことを考える余裕が出てきた気がします。
また、余裕ができたことにより、少しずつ自身の症状が
軽くなってきた感じがします。
◆今後の目標
生活リズムに注意し、瞑想を取り入れた波風の少ない日々を過ごします。