【利用者の声】Nさん
2022/11/01
◆プロフィール
Nさん 性別：女性
職業：教育関係
◆リワークとの出会い
市の保健師さんに地域の病院の情報を教えてもらう中で、
リワークについて知りました。引っ越しとともに転院し、
主治医と相談し、仕事への復帰、転職に向けて準備したいと思い、
リワークを見学して参加を決めました。
◆リワークで役に立ったプログラムやサポート
認知行動療法とマインドフルネスです。
認知行動療法では、自動思考記録表を用いて、
自身の感情と思考を整理する手法を学ぶことができ、
実際に日常生活で気分が落ち込みそうになった時に、記録表を書くことで、
気持ちの変化を目に見える形で実感できました。
また、マインドフルネスでは、様々な瞑想法を体験でき、
心がザワザワした時に、瞑想をして、
心を落ち着けることができるようになったと感じています。
◆リワークを通した具体的な変化やターニングポイント
ジョブトレやオピニオンで、仕事により近い状況で仕事の進め方や
コミュニケーションの取り方を見つめ直すことができたのは、
とても有意義でした。
また、時間の使い方が苦手と気づき、対策を考えることができたり、
他の利用者さんと協力することの楽しさや
プレゼン等へのフィードバックから、
仕事への感覚と自信を取り戻すことができるようになったと思います。
◆今後の目標
無理せず、自分のペースを大切に、前に進んでいきたいと思います。