通院中に令和4年4月からリワークを開設すると主治医より話がありました。
症状改善のために何をすれば良いのか分からなかったこともあり、
見学から検討してみることにしました。
参加にあたって、強い動機はありませんでしたが、
家でゴロゴロしていても悪いイメージしか浮かばず、
気晴らしで参加を決めました。

体を動かさなくなっていたので、フィットネスでの体力作り、
気持ちを切り替えるためのマインドフルネスが役に立ちました。
マインドフルネスで行う瞑想は初めてだったので、
最初は実感がありませんでした。
しかし、続けることで心の体力がつく感じがあり、
フィットネスのヨガと合わせて心身が少しずつ底上げされ、
踏ん張れそうな気になれました。