【利用者の声】Rさん
2023/10/31
◆プロフィール
Rさん 性別：男性
職業：公務員
◆リワークとの出会い
休職中にTwitterのフォロワーさんにリワークの存在を教えてもらったため。
二度目の休職となり、１度目の休職と同様にただ家にいるだけでは何も改善しないと思ったから。
◆リワークで役に立ったプログラムやサポート
◆生活リズム…起床時刻の固定、寝る前の行動による夜更かしのしやすさに気づけた。
「寝つき悪い」「夜更かしのし過ぎ」の基準が分かった。
◆フィットネス…体を動かし始めて自分が運動不足なのだと気づけた。
◆CBT…自分の思考の傾向、何に感情が動かされるのか、動かされやすいのか分かった。
◆リワークを通した具体的な変化やターニングポイント
ジムに通う習慣を継続できたり、
ネットに集中しすぎるという自分の傾向に気づき、意識して距離を置けるようになった。
自分を客観的に見ることの大事さが分かり、客観的な視点を意識して過ごせるようになった。
◆今後の目標
生活リズムを崩すことがもうないように維持続けていく。