当時、仕事を辞めて、どうようかと考えていた時、
地域活動支援センターの職員さんから南飯能病院でスタートアップがあることを勧められ、
通院していたこともあり、参加しようと決めました。

就労準備とCBTです。
◇就労準備
就労準備は自分に足らなかった自己分析や面接練習が役に立ちました。
◇認知行動療法(CBT)
CBTは自分の心との向き合うのが大変でしたが、
CBTでスキルを使っていくことで自分の本当の気持ちに気づくことができ、
スッキリして景色が明るく見えました。
また、自分はコラム法を使うことで状況や気持ちを整理し、
落ち着いて生活できるようになりました。