三度目の病気休暇から体調回復したものの復帰に不安があり、
リワークに参加することにしました。
国や民間、病院のリワークの説明見学・体験をし、
南飯能病院のリワークセンターに通うことにしました。

理由は主治医も変えることで、
リワークスタッフと主治医の連携したサポートを受けられること、
プログラムがグループワーク主体であることが私にはあっていると思いました。

・マインドフルネスとCBT（認知行動療法）です。
マインドフルネスにてセルフモニタリング、セルフコントロールする術を身に着けることが出来ました。
CBTにて認知(思考)が極端になってしまうメカニズムを理解し、適応思考を見だす術を身に着けました。
この２つにより再発への不安がなくなりました。

・マインドフルネス、CBT共に自分でも勉強できると思いますが、他のすべてのプログラムと連携することで、腹落ちし、しっかりと身についたと思います。
また、グループワークで学ぶことで、ほかのメンバーからの気づきもあり、何倍もの経験を積むことができました。