4月、新年度が始まりましたね(*‘∀‘)🌸/

新年度といえば...入学式や入社式など様々な環境の変化が多い時期ですね🌷✨

こういった時期は緊張がつづきなかなか落ち着かずに体調を崩してしまう方が多いのではないでしょうか(*_*;



こういったときこそ寝る前のリラックスタイムを大切に過ごせるとリフレッシュできますよ🌙

例えば....

1、自然環境音などの歌詞のない音楽を聴きながらストレッチをして筋肉や関節をほぐすことで心身のリラックスをする

2、アロマを炊きながらゆっくりと湯船につかる

　　（ストレスを和らげて心身のバランスを整える「ラベンダー」、緊張をほぐして高ぶった気持ちを落ち着かせる「スイートマジョラム」...）

など様々なリラックスタイムの過ごし方があります(*'▽')♡



リラックスしたいなあ...ってときに参考にしてくださいね！インターネットにもいろいろな方法が乗っていますので調べてみるのもいいかもしれませんね(^^♪