みなさん、こんにちは。

気温が30°を超える日が続いていますね。
室内との温度差に体がビックリしてしまう今日この頃ですが、
皆様はいかがお過ごしでしょうか。

さて、今回は日常で使えるちょこっと心理術として、

「Three good things」をご紹介しようと思います。

「Three good things」、直訳すると「３つのいいこと」という意味ですが、
やることはまさに読んで字のごとくとなります。


「夜寝る前に、今日一日の中で良かった出来事を３つ書き出す。」


たったこれだけです。

簡単だなと感じる方もいれば、意外と難しいなと感じる方もいると思います。


人間はどうしても悪い事にばかり目が行きがちな生き物です。


しかし、一日の終わりに「良かった事」に目を向ける時間を作ることで、
気分良く明日につなげる事が出来ます。


また、毎日継続することで「日常の良い事」へのアンテナが敏感にもなっていきます。





慣れてくればやり方を色々とアレンジしていくことも可能ですが、
そちらのご紹介はまた別の機会に。

日々の生活のちょっとした手助けになるかもしれないちょこっと心理術。

皆さんも是非試していてはいかがでしょうか。

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