ηさん　

主治医より、リワーク参加を提案して頂きました。

また会社からも、復職には産業医がOKしないと戻れないと聞き、前準備として参加することを決めました。

CBTと生活リズムです。

CBTでは個人面談で教わったスキーマを念頭に知識の習得と実践を行い、生きにくさを軽減することができました。

生活リズムでは、データから回復の兆しが見え、モチベーション向上につながりました。

休職当時は、外出や話すことが、とても疲れました。些細なことで八つ当たりして泣いてしまい、その状況が更に苦しかったです。

今は体調やメンタルも安定して、外出や会話を積極的に行えています。

皆さんと過ごし、一歩踏み出す勇気をもらえました。ここでの思い出を心に頑張っていきます。ありがとうございました。

安定して出社すること。生活リズムを崩さない、ストレスコントロールすることを意識していきます。