こんにちは( ^^) /

7月がもう少しで終わり8月になりますね☀

蒸し暑い日々が続いておりますので熱中症等に気を付けながら夏を楽しみましょう♪

本日は「ヨガ」についてご紹介いたします✨

ヨガには様々な効果がある事をご存知でしょうか？

むくみや冷えの解消、血流改善、柔軟性向上、姿勢改善、リラックス効果等々フィジカル面だけでなくメンタル面にも効果があります。

そのため、習慣的に続けていくと肩こりや腰痛、全身のだるさなどの不調を整えることができます！

当院デイケアでは毎週月曜日の午後のプログラムにて行っております。

おすすめのポーズは…「屍のポーズ」です！！！

イラストのように仰向けになり、目を瞑りゆっくりと呼吸をしつつマットに身体を預けていきます。

1日の終わりに5分ほど行うと心が落ち着き自律神経を整えることができます！

ぜひ一度試してみてください(^^♪