みなさん、こんにちは。
風が寒い日が続きますね。体調管理には気をつけたいものです。

さて、本日は、目標設定の仕方についてお話したいと思います。
目標設定では、SMARTという目標の立て方のポイントがあります。
S=Specific　具体的に行動としてできること
M=Measurable　計量可能であること
A=Achievable　達成可能性が高いこと
R=Relevant　関連性　T=Time-bound 期限が明確であること

「自分の気持ちを見つめ直す」はSMARTに沿っていませんが、
自分の気持ちを見つめ直すために「1週間毎日日記をなにかしら書く」
であればSMARTに沿った目標設定となります。

SMARTに沿った目標設定をすることにより、
具体的で達成可能な目標づくりをすることがしやすくなります。
リワークでは、生活リズムのプログラム内で目標を毎回設定しています。
興味のあるかたは是非見学にいらしてください。

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