7月になり、早いもので今年も折り返しとなりました。
みなさん、いかがお過ごしでしょうか？

さて、先日、私は参加者体験として「生活リズム」というプログラムに入ってみましたので、
その時の内容や様子についてお話してみたいと思います。

本プログラムでは、毎回、一週間の目標や生活の流れ、気分、
食事内容などの記録をつけてきていただいた「生活リズム記録シート」を参加者間で共有しています。

一週間をまとめて振り返ることで、自身のルーティン化された時間の使い方や、
心身の調子の変化・回復過程などについての気づきを得ることができました。

また、生活をシェアするのは少し気恥ずかしさもありましたが、
他の方の工夫からアイデアを貰う機会や、生活を整えるモチベーションの維持にもなりそうです。

一人ではつい三日坊主になりがち・・・という時にもシェアは役立ちそうですね。

生活習慣についての知識を学ぶことや、ワークシートを活用しながら整理していくことができるので、

「なんとなくで日々が流れていってしまう」
「どこから立て直していけばいいか悩んでいる」

という方にもおすすめのプログラムです。
興味のある方は是非見に来てくださいね。

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