こんにちは！
気温も高く、すっかり夏らしくなった今日この頃ですが、みなさまお元気でしょうか？

今回はリワークプログラム体験レポート第2回ということで、「フィットネス」についてお話ししたいと思います。

フィットネスでは、ヨガや筋トレ、スポーツを取り入れたミニゲームを主に行っています。風船バレー、椅子に座ってのバドミントン、卓球などなど・・・暑くなってきたこの頃では室内での活動が主となっておりますが、安全に気をつけて工夫しながら楽しく体を動かしています♪

最近のリワークでは、柔らかな手触りとふわふわと漂う動きが特徴的な、　風船を使った運動が人気なようです。
また、ヨガや筋トレは、穏やかなBGMのなかで、自らの身体の状態とゆっくり向き合うことができる時間にもなっています。
忙しい日々の中、つい見逃してしまいがちな身体の疲れへの気づきや、ケアのきっかけにもできるのではないでしょうか。

さて、私は数回このフィットネスプログラムに参加しておりますが、未だに毎回筋肉痛になっております・・・
「継続は力なり」とも言います。定期的な運動で暑さや疲れに負けない身体づくりを行なっていきたいですね💪