皆さんこんにちはー☼

夏から秋へと季節が移り変わる時期ですが、まだまだ暑さが厳しいですね💧

もう少し涼しくなるといいですよね✨✨

季節の変わり目は体調の変化に注意し、体調を崩さないように

していきたいものですね！！

さて、今日はプログラムの【ヨガ】について紹介していきたいと思います。

デイケアでは、毎週月曜日の午後にヨガを行っています。

ヨガは心身ともに様々な効果が期待できます。

主に柔軟性の向上や、体力アップ、血流や姿勢の改善、

また、精神面では、ストレスの軽減、リラックス効果、睡眠の質の改善などです。

疲労、肩こり、不眠症、冷え性などを呼吸法やヨガのポーズで

自律神経を整えることで改善することができます。

「体がかたいがら出来ない」と思われがちですが、リラックスしながら

自分のペースで無理なく体を動かせます(*^-^*)

マットの貸し出しもありますので道具がなくても大丈夫です！！

興味のある方は一緒にヨガで体を動かしてみませんか？

プログラム【ヨガ】の紹介でした～(^^)/