皆さんこんにちは！
あれだけ厳しかった夏が嘘のようにぐっと気温が下がりましたね。
今の季節、朝晩と日中の気温差には要注意です。私自身も寒暖差の影響で体調を崩した時期がありました。
これからさらに秋が深まっていくかと思います。寒暖差で風邪をひかないよう、睡眠や食事に気を付けていきたいですね。

さて、先日はやっとのことで涼しくなったので、久しぶりに外で時間めいっぱいまで運動ができました。
夏の間は毎日熱中症警戒アラートが出ていたこともあり、日陰があるところで短時間の活動に制限したり、暑すぎるときは屋内での運動に切り替えたりしていました。

日なたにいても暑くない！からっとした爽やかな風が涼しい！秋が来た！と、先日はそんな気持ちのいい気候でした。
しかし秋が来たな～と思ってもひと昔前の夏の気温なので、ここ数年は異常な暑さになっているんだなと実感しています…。


食欲の秋、スポーツの秋。
これからの季節は運動するのにぴったりの季節です。適度な運動は風邪や生活習慣病の予防にもつながります。

デイケアでは、屋外と室内の両方の運動プログラムをご用意しております。
身体を動かしてみたい、日中の活動量をもう少し増やしてみたい、という方がいらっしゃれば、お気軽にお問い合わせください！