ωさん　

　主治医の先生にリワークを勧められました。
　病気休暇をとって2ヶ月が経ち、気分や体調はよくなってきましたが、復職への不安が強かったので、リワークに通うことにしました。

【生活リズム】毎日、生活を記録し、1週間を振り返ることで、徐々に規則正しい生活が送れるようになりました。メンバー間で情報交換することで、メンバーさんの工夫を取り入れることができました。
【CBT】コラム法に取り組むことで、自分の思考のクセに気づいたり、思考の幅を広げたりすることができました。気持ちが整理され、心が軽くなりました。心の筋トレになったと思います。

　不安があっても、「大丈夫、なんとかなる。」と思えるようになりました。
　休職した時は、不安がとても強かったです。不安で眠れず、涙が止まらないこともありました。今も不安はありますが、以前よりは、不安と上手に付き合えるようになったと思います。不安を周りと共有したり、行動したりすることで不安を減らすことができるようになりました。

　リワークは、復職への不安を安心に変える場所でした。同じ境遇の仲間と出会い、支え合いながら自分と向き合うことができました。リワークのおかげで、この仕事を続けよう、もう一度がんばってみようと思えるようになりました。
　メンバーの皆さんも、焦らず、自分のペースで進んでください。リワークで心の充電をして、新たな一歩を踏み出しましょう。私も一歩一歩ゆっくり進んでいきたいと思います。
　メンバーの皆さん、スタッフの皆様、大変お世話になりました。ありがとうございました。

心身ともに健康で心穏やかに過ごすこと、
仕事も自分の時間も大切にすることです。