ℑさん　

会社の産業医より、リワークに通い、自分の考え方のくせや対処法について学んだ方がいいのではと勧められたためです。

生活リズムとCBTです。
生活リズムでは、規則正しい生活をおくる習慣が身に付きました。仕事が始まってもリズムを崩さないように、ライフワークバランスを取ることを意識して生活していきたいです。
CBTについては、今までは自責で物事を考えすぎることがありましたが、客観的に事象を捉えることで、ストレスの感じ方が楽になることを学べました。これからも活用していきます。

休職前は土日でも仕事でPC作業をしていましたが、今では家庭の作業（掃除、洗濯、料理、整理整頓）や家族との会話ができるようになりました。ジムにも定期的に通うことが可能になり、健康的になりました。

まずはゆっくり休んでください。慌てず、自分のペースでプログラムに取り組めば、必ず、効果が出ますので、焦らずに。また、一度立ち止まって、生活を振り返ることがすごく大切です、必要であったと自分は思っています。

ゆるく、仕事を続けることです。自分を追い込むのではなく、1度きりの人生、楽しく過ごせる時間を増やして、良いかっこせずやっていこうと思います。